Mama-Pilates

     

    MAMA-PILATES ist speziell auf die Bedürfnisse von Mamas zugeschnitten und nimmt auf die körp. Veränderungen während Schwangerschaft, Geburt und Stillzeit, Rücksicht. Die Babies werden in die Praxis mit einbezogen.

    Eignet sich Pilates nach der Geburt?

    Pilates ist DER Trainingsklassiker für Mütter, da es eine sanfte und zugleich effektive Trainingsmethode ist, bei der die tiefgelegene Muskulatur der Körpermitte sowie der Beckenboden gezielt gekräftigt wird.

    Pilates fördert zusätzlich die Beweglichkeit des gesamten Körpers und vermittelt Entspannung und Ausgeglichenheit.

    Nach der Geburt sind die Körpermitte und der Beckenboden meist „geschwächt“, weshalb Teilnehmerinnen viele der klassische „Core-Übungen“ nicht korrekt ausführen können. Aus diesem Grund biete ich ein speziell auf Mütter abgestimmtes postnatales Pilates-Training an.

    Dieses ganzheitliche Körpertraining unterstützt die natürlichen Rückbildungsvorgänge nach der Schwangerschaft, indem es die Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur effektiv stärkt und den gesamten Körper formt. Zusätzlich wird durch das Training Rückenschmerzen und Fehlhaltungen vorgebeugt.


    Termine bitte anfragen