Pilates

    Auch als Personaltraining buchbar

    Wir trainieren ganz bequem bei dir zu Hause - die nötigen Utensilien (Matte, Ball, Theraband, Rolle, etc) bringe ich mit!
    Hier kann ich das Training gezielt auf dich und deinen Körper abstimmen und einen individuellen Trainingsplan erstellen.
    Gleichzeitig sorge ich dafür, dass sowohl die Freude an der Bewegung sowie deine persönlichen Erfolge nicht ausbleiben.
    Preis: € 60,-

    PILATES ist kein alternativer Name für Bauch-Beine-Po-Training. Pilates ist auch nicht nur für Alte und schon gar nicht nur für Frauen. Pilates ist auch nicht peinlich und Pilates ist nicht leicht. Und vor allem: Pilates ist nicht Yoga. Aber was ist es dann eigentlich?

    Pilates verbindet wie kaum ein anderes Trainingssystem die Aspekte Beweglichkeit und Stabilität, kombiniert mit Körperwahrnehmung und funktionellem Training. Pilates ist ein Ganzkörpertraining, bei dem die Muskulatur in Zusammenhang mit der richtigen Körperhaltung und Atemtechnik trainiert wird. Ziel ist es, Kraft, eine stabile Mitte und Ausdauer aufzubauen, die Beweglichkeit zu verbessern und so mehr Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit im Alltag, im Sport und in der Arbeit zu erzielen.

    Pilates ist für jede Alters- und Fitnessstufe gleichermaßen geeignet, da es sowohl als Muskeltraining und als Basis für jede weitere Sportart (auch für Spitzensportler!) aber auch zum Ausgleich muskulärer Dysbalancen und der daraus resultierenden Schmerzen und Verspannungen genutzt werden kann.

    Während des Trainings werden die persönlichen Stärken und Schwächen der TeilnehmerInnen berücksichtigt.
    Zu Beginn wirken die Techniken recht einfach, sind jedoch sehr effektiv und schon schnell kann man Ergebnisse spüren und sehen.

    Für wen ist Pilates geeignet?

    Pilates kann prinzipiell von jedem Menschen praktiziert werden.

    • für jene, die gleichzeitig Körper & Geist trainieren und an ihrer Haltung/Körperspannung arbeiten wollen.
    • für jene, die eine kräftige und gleichzeitig flexible Muskulatur wünschen.
    • für professionelle Sportler, die ihr Training optimieren und körperliche Schwachstellen ausgleichen möchten.
    • für Menschen mit Beschwerden wie Skoliose, Rücken- oder Nackenschmerzen und Fehlhaltungen.
    • für "Workaholics", die viel vor dem Computer sitzen und einen körperlichen Ausgleich suchen.
    • für Sport- und Fitnessbegeisterte, die sich nach einem individuell-abgestimmten Training sehnen.
    • für ältere Menschen, die beweglich und flexibel bleiben möchten.

    Preise - Mat-Flow

    Pro Trimester (12 EH à 60min) € 150,-
    Ein Quer-Einstieg ist jederzeit möglich.
    Die bereits abgehaltenen Einheiten werden dann vom Kurspreis abgezogen.

    Einmaliges Schnuppern € 10,-